Her şeyden önce hücreleri geliştiren Omega-3 yağ asitleri, vücut tarafından üretilmiyor.
Bu yüzden içinde Omega-3 bulunan somon ve uskumru gibi yağlı balıklar, sağlığımız açısından önem taşıyor.
Amerika'da yapılan araştırmalarda Omega-3 psikiyatrik diyetlerde kullanılmış ve strese karşı dirençli hale gelen bünyenin intihar eğilimi ve depresyon dahil birçok rahatsızlığı önlediği belirlenmiştir.
İşte somonun diğer faydaları:
* Düzenli olarak somon yiyen kişilerde, kalp krizi ve felç daha seyrek görülür.
* Haftada birden fazla balık yiyen çocuklarda astım olma oranı daha azdır.
* Omega-3 düzenli kullanıldığında bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildi güzelleştirir.
* Yaşlılık etkilerini geciktirir.
0 Comments:
Gelişmemiz için yorumlarınız bize yön gösterecek. Teşekkür ederiz.