Rezervasyonunu aylar öncesinden yaptırdığınız, bütün bir yıl boyunca dört gözle beklediğiniz, tatil zamanı geldi çattı. Yurtdışı tatili için bavulunuzu bile hazırlamış olabilirsiniz; ancak seyahatinizi sağlıkla yapmanızın bunlardan daha önemli olduğunu unutmayın.
Sağlıklı seyahatin ipuçlarını Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu'ndan öğrendik…
Seyahat Ederken Sağlığınızı Korumak İçin…
• Gideceğiniz ülkede yiyecekler, içecekler, hastalıklar konusunda bilmeniz ve dikkat etmeniz gerekenleri gitmeden önce mutlaka seyahat acentanızla konuşun.
• Gideceğiniz ülkede özellikle tetanoz ve zatürre başta olmak üzere riskli hastalıklar varsa, bu hastalıklarla ilgili aşılarınızın güncel olup olmadığını sorgulayın. Yüksek riskli yerlerde ek aşılar gerekebilir. Bu nedenle belli bir yaşın üzerindeyseniz ve kronik bir sağlık probleminiz varsa yurtdışı seyahat planınızı mutlaka hekiminize danışarak yapın.
• Tüm tatil boyunca kullanmanız gereken reçeteli ilaçlarınızı yanınıza aldığınızdan emin olun.
• Acil durumlar için yanınızda ağrı kesici, ateş düşürücü, böcek sokmalarına karşı ilaç, güneş kremi, antibakteriyel mendil ya da jel, antibiyotik kas gevşetici gibi kullanabileceğiniz ilaçları içerecek küçük bir ilkyardım seti bulundurun. Ancak kanlı ishal, şiddetli karın ağrısı, yüksek ateş gibi problemlerle karşılaşırsanız mutlaka hekime başvurun.
• Uzun bir uçuş yapacaksanız bacaklarınızda kan pıhtısı oluşma ihtimalini önlemek için her saat başı ayağa kalkıp birkaç dakika yürüyün veya ayaklarınızı uzatın.
• Jetlag yaşamak istemiyorsanız uçuş sırasında hafif bir yemek yiyin; alkol ve kafeinden kaçının.
Yaz ishalleri ve yaşamamak için…
• Tatil yaparken sadece iyice pişirilmiş et yiyin.
• Ne kadar iştah açıcı olursa olsun, sokak satıcılarından yemek yemekten kaçının.
• Meyveleri kendiniz soyun.
• Açık su yerine şişelenmiş su tüketin.
• Pastörize edilmemiş süt ürünlerinden ve çiğ veya pişmemiş deniz ürünlerinden kaçının.
• Buz kullanmaktan kaçının.
• Diş fırçalarken şişelenmiş su kullanın.
Popular Posts
-
Yeni doğum yapan annelerin lohusalık döneminde yaşadığı çaresizlik ve depresyon sona eriyor. Annelerin kendilerini güçsüz ve savunmasız h...
-
2011'de yapılacak özelleştirmeyi kazanan, otoyol ve köprüleri 25 yıl işletecek Devlete ait 2 bin kilometrelik otoyol ve 2 Boğaz köprüsün...
-
YSK, HSYK üyeliği için adli yargıda 172, idari yargıda 34 adaya ilişkin geçici listeyi yayımladı, seçim takvimi de hazır Yüksek Seçim Kurulu...
-
Yeterli miktarda sıvı alamamak ve az uyku, vücut direncini düşürerek kış hastalıklarına yakalanma riskini artırıyor. Sonbahardaki uyku ihtiy...
-
Uçak yolculuklarında yenen yemeğin neden lezzetsiz ve yavan geldiği anlaşıldı Uçak yolculuklarında yenen yemeğin insanlara neden lezzetsiz v...
-
iPhone'un yeni matrak uygulaması "Çirkin-Ölçer" kimseyi beğenmedi; dünya güzelini bile! Güzelliğinizi ya da yakışıklılığınızı,...
-
Küçük Sırlar dizisinin yıldızı Sinem Kobal'ın makyajsız hali Facebook'ta ortaya çıktı Eleştiri bombardımanına tutulan Küçük Sırlar d...
-
Almanya'da Stefan Nistelberger adlı çocuk, basketbol topunun ayak parmakları ile hareket ettire...
-
Yanlış kıyafet seçimi varis hastalığını tetikliyor. Varis, günlük hayatı oldukça etkileyen hastalıkların başında geliyor. Yarattığı şikaye...
-
Müjde!.. Bizim de Avrupa’da birincilik kürsüsüne çıktığımız sosyolojik bir durumumuz var artık. Hem de olumlu, sigara içme şampiyonluğu gibi...
0 Comments:
Gelişmemiz için yorumlarınız bize yön gösterecek. Teşekkür ederiz.