Tüm dünyada yapılan bilimsel araştırmalar, olumlu düşünce ve davranışların beyinde yepyeni bir ağ oluşturduğuna işaret ediyor. Mutluluğun istenildiği sürece, öğrenilerek geliştirilebileceğini belirten uzmanlar, mutlu olmanın kişinin kendi elinde olduğuna dikkat çekiyor.
Psikoloji literatüründe "psikolojik iyi oluş" şeklinde tanımlanan "mutluluk", pozitif psikoloji alanında birçok araştırmanın konusu oldu. Tüm dünyada yapılan bilimsel araştırmalar, olumlu düşünce ve davranışların beyinde yepyeni bir ağ oluşturduğunu ortaya koyuyor.
"Mutluluk öğrenilebilir zihinsel bir beceri"
Psikoloji Bilimi Uzmanı Gülferi Yıldırım, psikolojik iyi oluş hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu. "Mutluluk öğrenilebilir geliştirilebilir zihinsel bir beceridir" diyen Gülferi Yıldırım, "Hepimiz mutlu olmak isteriz ve mutluluğun ne olduğu ve nasıl elde edebileceğimiz hakkında sayısız fikirle karşılaşırız. Son yıllarda pozitif psikoloji ve nörobilim alanında yapılan araştırmalar mutluluğun, geliştirebilir zihinsel bir beceri olduğuna dair kanıtlar sunmaktadır.
Pozitif psikolojinin kurucusu Amerikalı psikolog Dr. Martin Seligman mutlu insanları; 'Pozitif duyguları daha sıklıkla yaşayan, derin doyurucu ilişkiler kurabilen, anlamlı bir yaşam sürdüğüne inanan, kendisini başarılı hisseden ve tutkuyla bağlanabileceği, yaparken zamanı unutabildiği ve keyif alabildiği meşguliyetleri olan' kişiler olarak tanımlamaktadır" şeklinde konuştu.
Beyin devrelerinin değişmesi mümkün!
Prof. Dr. Sinan Canan danışmanlığındaki Nörobilim Yüksek Lisans'ını "Mutluluk Bilimi" üzerine yapan Gülferi Yıldırım, "Diğer yandan araştırmalar beynin nöroplastisite özelliğinden yararlanarak, kişiliği oluşturan beyin devrelerinin pratik egzersizler, mindfulness (bilinçli farkındalık) ve meditasyon araçları ile değişiminin mümkün olduğunu göstermektedir" diye konuştu.
Mutlu olmak için, önce karar vermelisiniz!
"Dışarıda elinde sihirli değnek ile bir anda sizi mutlu edecek ne bir kimse ne de bir yöntem var" diyen Psikoloji Bilimi Uzmanı Gülferi Yıldırım, "Yapılan araştırmalar mutlu insanların daha sağlıklı, daha başarılı ve daha zengin olduğunu göstermekte. Ancak bunun için önce karar vermek ve istikrarlı şekilde emek vermek gerekiyor. Kendi içinizde ufak adımlarla başlayan dönüşüm, nöral devrelere işleyerek; sürdürülebilir iyilik, sağlık, mutluluk halini yaşamın bir parçası haline getirecektir" dedi.
Popular Posts
-
"Cozy-chic" dediğimiz rahat ve şık görünümü bir arada yakalamak için bazı tavsiyelerimiz var. İşin sırrı küçük detaylarda... Buyru...
-
BDP lideri Selahattin Demirtaş, aralarında "Kurtlar Vadisi"nin de bulunduğu 4 televizyon dizisini Kürt karşıtlığı yapmakla suçladı...
-
Güneşin etkisinin artmaya başladığı yaz aylarında ultraviyole ışınları, kuvvetlenerek gözlerimizi tehdit edebilecek seviyelere ulaşıyor. Zar...
-
Tüm dünyada yapılan bilimsel araştırmalar, olumlu düşünce ve davranışların beyinde yepyeni bir ağ oluşturduğuna işaret ediyor. Mutluluğun is...
-
Uzmanlar, YÖK Başkanı Özcan'ın iddiasına ne cevap verdi? Nevşhir Üniversitesi’nin akademik yılı açılışında yaptığı konuşmada üniversitel...
-
Günlük stresin en büyük nedenlerinden birisi trafik. Özellikle büyük şehirlerde yaşayanların bu çilesi artık yalnızca iş ya da okul çıkışlar...
-
Mısır'da Muhammed Mursi'yi deviren darbenin liderliğini yapan Genelkurmay Başkanı ve Savunma Bakanı Abdulfettah Sisi, ABD'de yay...
-
Hayranlarına göre bütün popçular Hande Yener'i taklit ediyor... Hande Yener hayranları, Yener'in rakiplerini çok kızdıracak! Çakma M...
-
Uzmanlar, televizyon dizileri konusunda izleyicileri uyardı Uzmanlar televizyon dizilerinin vücudun hormonel dengesini bozduğu ve şiddete yö...
-
Sabah olmuş ama sanki yeni yatmış gibi uykulusunuz! Hava karanlık. Saat 7'yi gösteriyor ama sanki 5! Merkezi sistem ısıtma henüz devreye...
0 Comments:
Gelişmemiz için yorumlarınız bize yön gösterecek. Teşekkür ederiz.